IJsjes eten deel 2
Nu is het dan ook echt weer voor ijs!!!
Pas had ik een cliënt die aan mij vroeg of hij wel een waterijsje mocht hebben.
Nu ben ik niet degene die bepaal wat jij wel of niet mag, maar als je mij dan vraagt of je een waterijsje mag, dan kan ik alleen maar zeggen dat dit een redelijk verstandige keuze is voor een ijsje.
Nog beter zou zijn om van vers fruit een lekker ijsje te maken;-)
Maar zijn volgende opmerking maakte toch wel even dat ik dacht… oh, zo duidelijk moet ik dus voortaan zijn!!
Hij vertelde namelijk dat hij op zo’n warme dag als vandaag minstens 10 raketjes eet!!
Tja, daar ga je dan met je goede gedrag.
Een ijsje op zijn tijd kan altijd maar als je dan er voor kiest om 10 waterijsjes te gaan eten dan sla je de plank natuurlijk wel flink mis.
Ook een waterijsje zit vol met suikers, toegevoegde suikers.
Vandaar mijn opmerking dat je beter zelf ijs kunt maken van vers fruit, bijvoorbeeld aardbeien met wat yoghurt.
Hier zitten ook wel suikers in, maar dan de van nature aanwezige.
Doordat je het hele fruit gebruikt krijg je dan ook alle vezels nog binnen en daardoor hebben die fruitsuikers minder effect op je bloedsuikerspiegel dan zo’n waterijsje.
In combinatie met wat yoghurt zelfs nog minder.
Hier eet je er dan ook echt geen 10 van op.
Wat voor keuze maak jij wanneer je ervoor kiest om jezelf te trakteren op een ijsje?
#gezondekeuze #afvallen #diabetes